Thoái hóa khớp là 1 bệnh mãn tính việc tập luyện phục hồi chức năng phải được đưa vào cuộc sống hàng ngày. Quan trọng lựa chọn bài tập phù hợp cho từng người cao tuổi với thể trạng, sức khỏe khác nhau.

PHỤC HỒI CHỨNG NĂNG THOÁI HÓA KHỚP TUỔI GIÀ

+ Người cao tuổi nên được đánh giá ban đầu ở từng giai đoạn nhằm điều chỉnh chương trình tập cho phù hợp, giảm tối ưu lực đè nên các khớp bị ảnh hưởng cần có các bài tập tăng sức cơ, làm tăng sức ép lên các yếu tố thần kinh cơ mà ít gây tải trọng lên các khớp.

Khi mới tập NCT sẽ cảm giác đau tăng lên, sau đó sẽ giảm đau dần sau khi tập và sẽ không tăng theo thời gian. Trong giai đoạn này bệnh nhân cũng có thể áp dụng các biện pháp giảm đau tạm thời như:

• Điện phân, sóng ngắn
• Hồng ngoại, paraphin, châm cứu…

+ Một hình thức tập luyện có hiệu quả là đạp xe, các cơ được vận động tối đa, ít gây tải trọng lên các khớp. tránh hoạt động các môn thể thao hoạt động mạnh như cầu lông, tennis, bóng bàn vì dễ gây chấn thương cho khớp.

+ PHCN trong thoái hóa khớp tuổi già:

• Giảm đau
• Duy trì tầm vận động khớp
• Duy trì lực cơ
• Ngăn ngừa biến dạng khớp
•  

+ Quy trình PHCN:

a/ Giai đoạn cấp: Bệnh nhân nghỉ ngơi tại giường, nằm ván cứng, không nằm võng, tập thở sâu, thở ngực.

b/ Giai đoạn bán cấp và mãn tính

• Cần tập vận động tránh cứng khớp, teo cơ
• Vận động thụ động (có trợ giúp)
• Vận động chủ động: vận động cơ sở, ngực và lưng tập thở sâu, tập luyện tư thế và dáng đi.